Трекер курса · bioslava
Неделя 1
Приём
0/7
полных
Энергия
—
ср. балл
Вес
—
ср. кг
Шаги
—
ср. тыс.
Понедельник
Неделя 1 · День 1
Приём нутрицевтиков · Протокол №1
☀
Утро
◕
День
☾
Вечер
Утренний замер
Вес натощак кг
Шаги за день шаг
Была тренировка
Питание
Белок в каждом приёмеот 25–35 г на приём
✓ Да
Кальций в рационесыр, творог, сардины, тофу
✓ Да
Выполнена планкакалории и белок по плану
✓ Да
Самочувствие
Энергия
5
Самочувствие
5
Сон (часов)
7.0
Голод (1–5)
2
Стресс (1–5)
2
Уровень выполнения рутин сегодня
Минимум
базовое
Оптимум
по плану
Супер
сверх плана
Сохранено ✓
Откроется Telegram с готовым отчётом дня
Итоги недели 1
Сохранено ✓
Энергия и самочувствие
Энергия
Самочув.
Сон
Динамика веса
✎
Сегодня
📈
Прогресс
Made on
Tilda